喝茶一点效都没有，都是吹的。
光锻炼不节食也没用的。
要有效减肥，唯一道路就是节食，其他什么都没用。
我的实践经验:$
很多素食的热价高于一些肉类
常见食物中，花生的热价达到22，其次是黄豆17，猪肉16，玉米面粉15，大米14，牛肉鸡肉鸡蛋只有7，鲫鱼4，大白菜不到1……
所以说就是要注意啊！:Q
早说了，吃素食不见得会瘦，花生，豆制品，榴莲之类的都要节制，一般的蔬菜水果倒可以。
淀粉就更不用提了，虚胖
我的经验，锻炼什么都是虚的，少吃是根本。曾今节食1个月，不吃晚饭，早饭中饭和平时没任何两样，就这一个月，就从72KG减到了68KG。可惜我这人天生馋嘴，坚持不下去。
原帖由 旧王孙 于 2008-6-9 10:47 发表 https://www.hawkaoe.net/bbs/images/common/back.gif
喝茶一点效都没有，都是吹的。
光锻炼不节食也没用的。
要有效减肥，唯一道路就是节食，其他什么都没用。
我的实践经验:$
不知道...不过从我开始喝茶倒是给我减了不少
要看茶种吧
原帖由 qs 于 2008-6-9 11:24 发表 https://www.hawkaoe.net/bbs/images/common/back.gif
我的经验，锻炼什么都是虚的，少吃是根本。曾今节食1个月，不吃晚饭，早饭中饭和平时没任何两样，就这一个月，就从72KG减到了68KG。可惜我这人天生馋嘴，坚持不下去。
大叔都已经拖家带口的人了，减不减肥也无所谓了。
像俺们还要时不时出去打点野食，保住吸引力是必不可少的，所以必须节制保持矫健的身手:loveliness:
没办法，男人过了30就容易发胖。原来，怎么吃都不胖，现在不注意还真不行，哎
我和各位不同.长期让我头疼的一个问题是不知道如何增肥.
很多人,见到我的第一个字-----瘦,男人虽然不能太胖,但太瘦也不好看,所以我一直希望自己能增肥,可惜总胖不起来,呵呵
我估计跟我的摄食肯定有联系,我是一个非常非常挑食的人.
还有,我几乎是不吃早饭的,上次一个女同事见到我之后就说:怪不得这么瘦,原来不吃早饭
围城啊……
话说肥起来的要瘦就难了，因为发胖是脂肪细胞增多，消瘦却只是细胞变小，数量不减，一不小心就复原了……
我一天吃4餐。。。早中晚，上午第三节课后还有个加餐。
健身吧！！！！！！！！！
原帖由 CQJ-丝丝记忆 于 2008-6-9 12:08 发表 https://www.hawkaoe.net/bbs/images/common/back.gif
还有,我几乎是不吃早饭的,上次一个女同事见到我之后就说:怪不得这么瘦,原来不吃早饭
不吃早饭反而可能会更胖，因为这样中午食欲就更强，反而会吃多。所以减肥的一个好方法是少吃多餐。
你不胖可能和消化吸收有关，有的人再怎么吃也不胖，不过现在说也为时过早，我原来也是怎么吃都不胖。等过了30再看看，如果还是那样，那就真的是先天瘦肉型的了
天使说说你的健身细表喂～
原帖由 天使归来 于 2008-6-9 12:20 发表 https://www.hawkaoe.net/bbs/images/common/back.gif
健身吧！！！！！！！！！
只健身是没用的。
节食才是王道
健身后食欲更强，再摄入的热量反而远远高于消耗掉的卡路里。
少吃多餐，减少每天摄入的总热量才行。
肥胖和每天摄入总热量相关，总热量不降，其它都是扯淡
肥给别人的第一印象就是——富
我看好多大款都肥的流油……
原帖由 超级民兵 于 2008-6-9 13:53 发表 https://www.hawkaoe.net/bbs/images/common/back.gif
肥给别人的第一印象就是——富
我看好多大款都肥的流油……
那是土大款，刚富起来的才脱贫，当然管不住嘴，等中国再过个百年，有了“老钱”，再看那些世家子，看瘦不瘦。
美国社会学家保罗福塞尔在《格调》里分析过美国的各阶层，说过---“瘦是昂贵的”，国外大胖子多，那些多半都是贫民阶层的，典型的例子，你看英国女王一家，从王夫，查尔斯王子到小王子，一个个都是精瘦精瘦的，饮食，生活方式（游艇，狩猎）都有关
我记得原来阿城也说过贾平凹在废都里描写的庄之蝶家的宴饮，里面的菜肴就像军需班的采购名单。原来明清时期省府里的大文人都不是这样吃的，看看红楼梦的贾府怎么吃就知道了，那时的大户人家，都是以清谈菜蔬为主，顶多吃点精瘦肉或动物内脏。大荤大油大鱼大肉，那是屠户。
中国因为种种人为因素，和正常的传统隔离太久，现在重新恢复正常秩序，重学穿衣吃饭
另外我觉得,胖瘦应该和遗传也有关系吧?
王孙以前瘦现在开始胖,也有可能是以前房事行得比较多,精力旺盛,以至于经常运功,损耗太大,所以人比较消瘦吧;P
原帖由 CQJ-丝丝记忆 于 2008-6-9 14:19 发表 https://www.hawkaoe.net/bbs/images/common/back.gif
另外我觉得,胖瘦应该和遗传也有关系吧?
王孙以前瘦现在开始胖,也有可能是以前房事行得比较多,精力旺盛,以至于经常运功,损耗太大,所以人比较消瘦吧;P
和遗传是有一定关系，但也不见得有多大，我爸爸妈妈都很瘦，爸爸是老年才渐渐胖，妈妈怎么吃也不胖。
床上运动可能也的确有助于减肥，看来要适当加量:lol 不过也不能过分了，像丝丝那样都搞出病来了，就不好了，一定要注意，要节制;P