有没有人知道跑步后膝盖疼是咋回事啊

一个包 · 发表于 2017-12-11 11:30:35

最近右膝盖疼，左边非常好，刚开始怀疑是左右两腿长短不一导致，后来发现应该是左脚略有内旋不足。有没有专业的朋友，这种还能继续跑吗？

玛德 · 发表于 2017-12-12 09:51:19

我觉得还是少跑好，尤其是路跑，跑步机上也不太好。

最好是用椭圆机或者动感单车之类的器材来跑，不伤膝盖

墨守 · 发表于 2017-12-17 19:23:09

以前看过，有人研究
跑步时，脚跟着地时对从脚到颈椎的骨头都有很强的震动。
伤害最大的是关节部位。
所以需要很好的缓冲
比如穿厚鞋跟的、质量好的运动鞋---多厚多好由个人骨质决定。

如果伤到了
最好用其他运动代替跑步，最好最方便最简单的就是骑自行车

10年多前的啦，

xiaotqpeng · 发表于 2017-12-29 17:34:56

撸的不够

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